PECHUGAS ESCABECHADAS AL LIMON Y ROMERO EN Thermomix®

#Carnes y aves 20 mayo 2020

El escabeche forma parte de las recetas que se asocian en mi mente a la cocina de mi casa, de mi madre, de mi abuela y por supuesto a mis tías. Es tradición familiar escabechar pescados, verduras y carnes. Los boquerones escabechados que hace mi madre son un espectáculo, el atún cuando es temporada y las verduras. Hoy yo incluyo el pollo que a partir de ahora es uno de nuestro favoritos y que llega con fuerza para formar parte del repertorio familiar. 


PECHUGAS ESCABECHADAS AL LIMÓN Y ROMERO EN Thermomix®


Ingredientes


250 g de aceite de oliva virgen extra


4 pechugas de pollo (aprox. 1 kg)


4 pellizcos de sal


2 pellizcos de pimienta molida


100 g de puerro (solo la parte blanca) en trozos


150 g de cebolla en cuartos


70 g de zanahoria en trozos


1 cucharadita de pimentón dulce


1 hoja de laurel seca


2 ramitas de romero fresco


1 tira de piel de limón


4 granos de pimienta negra


100 g de zumo de limón recién exprimido


70 g de vinagre de manzana


Preparación


1. Calienta el aceite en una sartén y dora por ambos lados las pechugas de pollo salpimentadas. Retira y reserva.


2. Pon en el vaso el puerro, la cebolla, la zanahoria y el aceite de la sartén. Trocea 3 seg/vel 5 y sofría 7 min/120°C/vel 1.


3. Añade el pimentón, el laurel, el romero, la piel de naranja y la pimienta negra y sofrie 1 min/120°C/Giro Inverso/vel Cuchara.


4. Incorpora las pechugas de pollo doradas reservadas, el zumo de naranja, el vinagre, el aceite y la sal y programa 25 min/100°C/Giro Inverso/vel Cuchara. Pon las pechugas en un recipiente hermético con toda la salsa (escabeche) y retira el laurel, la piel de naranja y el romero. Deja templar y reserva en el frigorífico durante un mínimo de 8 horas. Sirve tibio o frío.


Fuente: Cookidoo.es