5 pasos hacia el smoothie perfecto

#Técnicas básicas 05 junio 2019

1. Empieza por la base:


Leche (fresca/horchata/de soja/de coco) • Zumo de fruta • Agua • Agua de coco • Té (negro/verde/de hierbas) • Café



2. Agrega frutas y/o hortalizas: 


Plátano • Frutos rojos • Pera • Manzana • Melón • Kiwi • Melocotón • Piña • Mango • Aguacate • Espinaca • Col • Rúcula • Pepino • Acelga • Remolacha • Hinojo



3. Añade algunos ingredientes energizantes: 


Semillas de chía • Cúrcuma • Canela • Espirulina • Jengibre • Café • Hierba de trigo • Cayena • Bayas de goji • Menta • Albahaca • Ginseng • Limón • Lima



4. No te olvides de los espesantes:


Cubitos de hielo • Yogur (lácteo/no lácteo) • Kéfir • Yogur congelado • Mantequilla de frutos secos • Avena • Tofu



5. Endulza al gusto 


Miel • Jarabe de arce • Dátiles • Higos • Chocolate • Azúcar o sacarina