EL SMOOTHIE PERFECTO

#Trucos 05 julio 2019

Prepara el mejor Smoothie a tu gusto, en solo 5 pasos




1. Empieza por la base 


Leche (fresca/horchata/de soja/de coco) • Zumo de fruta • Agua • Agua de coco • Té (negro/verde/de hierbas) • Café 


2. Agrega frutas y/o hortalizas 


Plátano • Frutos rojos • Pera • Manzana • Melón • Kiwi • Melocotón • Piña • Mango • Aguacate • Espinaca • Col • Rúcula • Pepino • Acelga • Remolacha • Hinojo 


3. Añade algunos ingredientes energizantes 


Semillas de chía • Cúrcuma • Canela • Espirulina • Jengibre • Café • Hierba de trigo • Cayena • Bayas de goji • Menta • Albahaca • Ginseng • Limón • Lima 


4. No te olvides de los espesantes 


Cubitos de hielo • Yogur (lácteo/no lácteo) • Kéfir • Yogur congelado • Mantequilla de frutos secos • Avena • Tofu 


5. Endulza al gusto 


Pon en el vados los ingredientes y tritura 1min/vel 5-10 progresivamente, y a disfrutarlo!!!




Miel • Jarabe de arce • Dátiles • Higos • Chocolate • Azúcar